Tiempo especial en familia

Incluso con toda la familia junta en la casa, las 24 horas, los 7 días de la semana, puedes apartar un tiempo especial para estar con cada uno de tus hijos. Por ejemplo, cocinando, leyendo juntos o con un juego favorito. Tu elige el momento y permite que tu hijo elija la actividad. Solo 10 o 20 minutos de atención exclusiva, aunque solo sea de vez en cuando, significarán muchísimo para los pequeños. Apaga los celulares o ponlos en silencio para no distraerse. ​

En este último artículo de la serie "Crianza en tiempos de pandemia" queremos terminar con 3 consejos clave enfocados en los padres, porque sabemos que como adultos no es fácil tener todo bajo control pero si podemos trabajar para mejorar el ambiente familiar en casa.

• ​Evita el castigo físico. Las nalgadas, los golpes y demás formas de castigo físico o “corporal” suponen un riesgo de lesión y no son eficaces. El castigo físico puede aumentar la agresividad de los niños a largo plazo, no les enseña a comportarse bien ni a practicar el autocontrol e incluso puede interferir con el desarrollo normal del cerebro. El castigo corporal puede quitarle al niño la habilidad de sentirse seguro y protegido en casa, que es algo muy necesario en este momento.​

• ​Cuida de ti mismo. Los cuidadores también deben cerciorarse de tomar tiempo para cuidarse ellos mismos físicamente: comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Intenta encontrar formas para relajarte​ y toma descansos. Si hay más de un padre en casa y si fuera posible, túrnense para cuidar a los niños.

• Respira profundo. Además de acudir a los demás para obtener ayuda, la AAP recomienda a los padres que se sientan agobiados o muy estresados que se tomen unos segundos y se pregunten:

  • ¿El problema representa un peligro inmediato?

  • ¿Cómo me sentiré mañana respecto a este problema?

  • ¿Esta situación es permanente? En muchos casos, las respuestas reducirán el pánico y el impulso de descargarse física o verbalmente con los niños.

Recuerda tomar siempre las medidas necesarias para mantener una buena salud física, mental y emocional de los pequeños, así como para controlar el estrés de tu familia. Todo esto comienza desde casa y se verá reflejado fuera de ella. Si algo te preocupa del comportamiento de tu niño o de su bienestar​ emocional no dudes en contactar a su pediatra.

¡Por una infancia saludable!

Jámaca Pediátrica